B-B-P
Kräftigung und Straffung der Bereiche Bauch,Beine,Po

Body & Soul Yoga Mix
Ganzheitliche Kräftigungsübungen, Stretching, Meditation, Haltungsübgungen. Fördert das Körpergefühl, stärkt die Konzentration, optimiert Koordination und Gleichgewicht

Bodyforming/Body Workout/Bodystyling
Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers

Effektiv
Muskelausdauertraining in der Gruppe unter Zuhilfenahme von Langhanteln mit regulierbaren Gewichten

Happy Sunday
Gemischtes Programm - bitte Aushang beachten!

Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele, welches die Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit fördert. Regelmäßige Atmung sowie Zentrierung auf die Körpermitte als Ausgangspunkt jeder Bewegung zeichnet Pilates aus. Für ein abwechslungsreiches Training wird der Pilates Miniball eingesetzt

Rehasportgymnastik
Gezielte Gymnastik für den gesamten Stütz- und Bewegungsapparat zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit

Spinning
Indoor Cycling in der Gruppe auf stationären Bikes. Besonders intensives Fettverbrennungs- und Ausdauertraining. Frei für Mitglieder mit Fitness-, Gymnastik- oder Rehavertrag. Für Nichtmitglieder 80 € (inkl. 0,5l Getränk). Anmeldung erforderlich!

Step I+II
Step ist ein Ausdauertraining auf, über und um eine verstellbaren Plattform, dem STEP REEBOK
Step I=leichte Schrittfolgen,Step II=anspruchsvolle Choreographie

Wirbelsäule / Bauch & Rücken
Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur sowie Dehnung und Entspannung. Ein Kurs der präventiv aber auch bei bestehenden Rückenbeschwerden geeignet ist.

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